現代人的生活習慣越來越不規律，而影響了身體的健康，藉由腳底按摩能鎮定一整天的僵硬，腳底不同的穴道表示著身體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的當心事項吧~
腳底按摩的好處
▲促進血液循環
因腳位在身體的末端，藉由按摩疏通身體的血液
▲改善睡眠品質
按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不只讓人加速睡覺，且還能深入睡眠
▲預防疾病
腳底按摩能調理身體，也能達到防範疾病的出現
▲緩解運動後的肌肉僵硬
運動過後身體或許會感覺不適，藉由腳底按摩能促進血液循環，也能還原身體機能
腳底按摩的當心事項
▲泡熱水
在腳底按摩前先泡熱水，能加速血液循環、令肌肉放鬆，以免在按摩時受傷
▲按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
▲飲水
按摩後務必要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方式，把身體的毒素排出
不適合腳底按摩的人
▲特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人
▲在月經期間、孕期初期的姐姐
腳底按摩對身體特別好，不過要先當心自己的身體健康狀態是不是適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適當的力道，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間過久反而對身體是另一種負荷。
參考資料
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